La colère est une émotion qui, comme toutes les autres, a besoin de s'exprimer pour passer.
On a tendance à percevoir négativement la colère. Or s'il est important de trouver des voies d'expression qui ne cause ni tort à soi-même ni tort à autrui, il serait aussi important d'entendre ce que la colère veut nous dire.
Bien souvent, la colère signale un manquement à un besoin ou une injustice. Ainsi, ta colère est là parce qu'elle veut que tu prennes soins de toi ou que quelqu'un prenne soins de toi. Ta colère t'aime et veille sur toi.
Prends une pause, respire et tâche de voir ce qui se cache derrière ta colère afin de trouver ce dont tu as réellement besoin pour t'apaiser.
N'hésite pas à demander du soutien pour mieux comprendre la différence entre besoin et désir, et mieux gérer ta colère.
Geneviève Lepage,
Ph.D. en psychologie
P.S. Cela s'applique aussi à la colère des enfants, qui auront d'autant plus besoin d'assistance d'adultes bientraitants pour s'apaiser.
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