Avez-vous de la difficulté a bien dormir? Lorsqu'on est stressé ou qu'on a vécu des événements pénibles, il arrive souvent que le sommeil soit perturbé.
Soit qu'il y a une difficulté à s'endormir, soit qu'il y a des réveils nocturnes fréquents, soit qu'il y a des cauchemars qui peuvent être récurrents. À force de difficultés, même l'idée d'aller au lit peut être stressante.
Bien dormir est à la base de la santé physique et psychologique. Il y a des bonnes pratiques qui peuvent être mises en place pour diminuer les troubles du sommeil.
N'hésitez pas à demander conseil afin et trouver apaisement et repos la nuit… et le jour aussi.
Geneviève Lepage,
Docteure en psychologie
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