نوبة الهلع

هل سبق و أن تعرضت لنوبة هلع فيما مضى؟

أو رافقت شخصا أثناء تعرضه لها؟ قبل هذا

وذاك ماهي نوبة الهلع هاته يا ترى؟ 🤔

نوبة الهلع تعني ان يعيش الفرد حالة من اندفاع مفاجئ للخوف الشديد أو الضيق تصل إلى أشدها في بضع دقائق (عادة أقل من 10 دقائق) ، والتي ترافق بأربعة على الأقل من الأعراض التالية: تزايد سرعة نبضات القلب، التعرق الشديد، الارتجاف، الشعور بالغثيان أو تلبك البطن، الاختناق، التعرق الشديد، الاحساس بالدوار أو الإغماء أو خفة الرأس، الخوف من الجنون أو فقدان السيطرة، الخوف من الموت، الاحساس بالانفصال عن الذات او عن الواقع...

لكن يتطور الأمر لنتحدث عن اضطراب الهلع Panic Disorder عندما تتكرر هاته النوبات بشكل غير متوقع في غالب الأحيان، وعندما يكون هناك استمرار للخوف و القلق من وقوع هجمات مستقبلية، هذا مع حضور سلوكيات التجنب؛ اي تجنب المواقف و كل المثيرات التي ترتبط بالهلع و القلق لدى الفرد.

إذا كنت تمرين بهذه النوبات و توفرت في حالتك الأعراض السابقة فأنت تعانين من اضطراب الهلع، وهو اضطراب يصنف ضمن اضطرابات القلق، ويعد العلاج المعرفي السلوكي علاجا فعالا له . و خاصة العلاج بالتقبل و الالتزام الذي يوظف تقنيات التقبل و اليقظة الذهنية و يعمل على تغيير ارتباط وعلاقة الفرد بأحاسيسه الجسدية الخاصة بالقلق و بالقلق في حد ذاته. 💛

فإذا كنت تعانين مما سبق فلا ترددي بزيارة أخصائي(ة) نفسي(ة) لطلب المساعدة.

خديجة تمارة

أخصائية نفسية اكلينيكية

💚

لطلب موعد يرجى الاتصال بنا على الأرقام التالية:

0532021927 / 0658619125